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ダイエット記録047/100日目:お菓子が欲しくなくってきたその理由2つ

ダイエット

お菓子大好き人間だった僕ですが、気が付いたら間食にお菓子を欲することがなくなっていました。

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お腹が空きにくい(空いても気にならない)

いつからでしょうか。

クリスマスプレゼントに箱いっぱいのお菓子をもらうくらいお菓子好きとして知られている僕ですが、ここ最近は「お菓子食べたいな」と思うこと自体なくなりました。

さらには貰ってもちょっとで満足したりとか。

 

基本的には食生活はそれほど制限を加える気はなかったんですが、間食だけは減らした方が良いとは思っていたんです。それでも食べちゃうし、夜中に無性にかりんとう食べたくなったりカップラーメン食べたくなったりして唸ったりしてました。

 

なんで間食が欲しくなくなったのでしょうか。

 

恐らく、ポイントは2つ。

  • お腹が空いたらキャベツを食おう!
  • お腹が空いたらプロテインを飲もう!

お菓子を食べる前にこの辺りをしてみたら、お菓子欲しくなくなって、結果そもそも間食しようとも思いづらくなってきたんだと思います。

お腹が空いたらキャベツを食おう!

我が家に眠っていたフードプロセッサーを稼働させ、キャベツひと玉を千切りにして保存しておきます。

キャベツ

キャベツ:ひと玉切ると、この袋が満杯になる

  • お腹が減ったとき
  • ご飯おかわりしたいとき
  • 食事の前に

このキャベツを山盛り食べます。僕はキャベツ大好きなので、喜んで食べます。モシャモシャ。

そうすると、多少なり空腹感がまぎれます。

マヨネーズちょっと乗せたり、海苔を乗せたりするのも良いでしょう。なーに、そんなに摂らなきゃマヨネーズ食べたって大丈夫だって(たぶん)。

お腹が空いたらプロテインを飲もう!

空腹感が一番まぎれるのはこれ。プロテイン。

飲んだあと、空腹感?なにそれ?状態になります。

また、そこまで美味しくないので(笑)食欲が良い具合に減退します。美味くもないが、不味くもない……もう一杯飲みたい!とはならない。

プロテイン

プロテイン

僕が飲んでるのは、ダイエットで不足しがちな栄養素を補っているという「IMPACT DIET WHEY(MYPROTEIN)」。イギリス製のプロテインです。

日本で有名なSAVASよりも激安ですが、モノはちゃんとしてるっぽいです。オススメ。
たぶんフレーバーにも依るけど半額くらいじゃなかろうか。

とはいってもまだ-2.7kg

ついつい浮かれて「これが良かったんじゃない?」とか「こんな風になったよ!」ていう記事書いてるけど、まだまだ目標からしたら小さなもの。

これを継続して、加速させて、どんどん体重を落としてみせるのだ!ふはは。

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今日の運動

  • プランク30日チャレンジ(アプリ使用)
  • 2人乗りベビーカーを押しての2時間かけた買い物
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